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Es geht wieder los – Sophia Thiel, Detlef D Soost, Daniel Aminati und Co. sind auf dem Vormarsch

Kaum ist das neue Jahr angebrochen, sind sie wieder allgegenwärtig. Ob „Mach dich krass“, „I make you sexy“ oder „Dein 12-Wochen Programm“. Die Rede ist von kommerziellen Fitnessprogrammen. Viele von uns kennen es. An den Weihnachts- und Wintertagen haben die meisten von uns wieder den einen oder anderen Weihnachtsmann zu viel verputzt und damit die […]

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Unsere Morningroutine – das tägliche Frühstück

  Seit geraumer Zeit, bestimmt schon einigen Monaten, sieht unser Frühstück jeden Morgen ähnlich aus. Wir haben, ohne es zu merken, eine Morningroutine entwickelt. Wie dir die richtige Morningroutine zu anhaltendem Erfolg verhilft Wenn du Routinen in dein Leben integrierst, dann brauchst du dir keine Gedanken mehr über die Ausführung machen. Es läuft quasi von […]

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Mythos Superfood – doch nicht so super?

Überall sind sie zu finden: Açaí, Gojibeeren, Chia Samen, Spirulina und und und. Ob im Müsli oder im Smoothie am Morgen oder als kleiner Snack zwischendurch, viele Menschen schwören bereits auf die bekannten Superfoods und können sich den Alltag nicht ohne sie vorstellen. Aber sind sie wirklich so gesundheitsfördernd, wie viele Firmen es versprechen? Oder […]

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Training bei Erkältung – Auskurieren oder drauftrainieren?

Eine der häufigsten Fragen innerhalb der Fitnesscommunity, gerade wenn es auf den Herbst zu geht, ist die Frage, ob Training bei Erkältung sinnvoll ist. Fragt man Trainierende persönlich, so fallen die Meinungen sehr unterschiedlich aus. Während der Eine fest davon überzeugt ist, dass man sich komplett auskurieren sollte, meint der Andere, dass man trotzdem trainieren […]

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