Testosteron – unglaubliche Fakten über die Quelle männlicher Vitalität

Alles, was der Kraftsportathlet über Testosteron wissen muss Das männliche Sexualhormon Testosteron genießt einen vielseitigen Ruf. Während gerade Kraftsportler dem Androgen eine überaus wichtige Rolle zusprechen, gilt es in so manch femininem Bereich als Ursprung animalisch-aggressiven Verhaltens mit Tendenz zum antisozialen Verhalten und „Arschloch-sein“. Da Testosteron eine wesentlich globalere Rolle, sowohl im Körper des Mannes, […]

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7 unentbehrliche Tipps für Frauen, die Krafttraining betreiben

Immer mehr Frauen entwickeln eine Leidenschaft zum immer populärer werdenden Krafttraining. Und das aus gutem Grund: ein schlanker, durchtrainierter Körper, straffe Beine und Arme, all das und noch viel mehr wird mit der regelmäßigen Ausführung von Krafttraining möglich. Viele Frauen interessieren neben Tipps zu einem möglichst effektiven Muskelaufbau oder Fettabbau vor allem für andere, alltägliche […]

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Es geht wieder los – Sophia Thiel, Detlef D Soost, Daniel Aminati und Co. sind auf dem Vormarsch

Kaum ist das neue Jahr angebrochen, sind sie wieder allgegenwärtig. Ob „Mach dich krass“, „I make you sexy“ oder „Dein 12-Wochen Programm“. Die Rede ist von kommerziellen Fitnessprogrammen. Viele von uns kennen es. An den Weihnachts- und Wintertagen haben die meisten von uns wieder den einen oder anderen Weihnachtsmann zu viel verputzt und damit die […]

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Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – und anfängst das Leben zu lieben

    Wie Social Media deine Selbstwahrnehmung beeinflusst – und die Meinung von Massen macht Jedem, der sich bereits seit längerem mit dem Thema Fitness beschäftigt und selber sportlich aktiv ist, dürfte aufgefallen sein, dass sich innerhalb der Szene ein gewisser Standard bezüglich der Attraktivität entwickelt hat. Die Grenze, ab der man in Social Media […]

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Training trotz Muskelkater? Kontraproduktiv oder sogar sinnvoll?

Wir alle kennen es. Beim Wiedereinstieg ins Training nach einer langen Pause, einem übermäßig harten Workout, oder auch einfach nach einer neuartigen und ungewohnten Belastung spürst Du zeitverzögert einen unangenehmen Schmerz in deiner Muskulatur. Vor allem bei Dehnung und Belastung der betreffenden Muskeln. Die Rede ist vom Muskelkater.  Dieser hält meistens einige Tage an, in […]

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Cardiotraining und Krafttraining: Eine Killer Kombi

  Viele Sportler betrachten Cardiotraining und Krafttraining als voneinander unabhängige, getrennte Belastungsmethoden. Häufig kennt man es von Laien und Anfängern, die Fett abbauen möchten, dass sie sich nur auf den Einsatz von reichlich Cardiotraining konzentrieren, da sie glauben, ihre Fettpolster auf diese Weise am effektivsten einschmelzen zu können. Dass sie sich langfristig damit ihr eigenes […]

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Training bei Erkältung – Auskurieren oder drauftrainieren?

Eine der häufigsten Fragen innerhalb der Fitnesscommunity, gerade wenn es auf den Herbst zu geht, ist die Frage, ob Training bei Erkältung sinnvoll ist. Fragt man Trainierende persönlich, so fallen die Meinungen sehr unterschiedlich aus. Während der Eine fest davon überzeugt ist, dass man sich komplett auskurieren sollte, meint der Andere, dass man trotzdem trainieren […]

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Krafttraining für Frauen – warum es das Beste ist was du für deinen Traumkörper tun kannst

Problemzonen wie Cellulite, ein flacher Arsch, oder das extra bisschen Hüftgold soll der Vergangenheit angehören? Lies weiter und du findest die Lösung auf all diese Probleme – das Krafttraining Wenn man ins Fitnessstudio geht, stellt man jedes Mal erneut fest, dass viele Frauen ihre Zeit auf den Cardiogeräten verbringen, in Kurse wie zum Beispiel“ Bauch-Beine-Po“ […]

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