Die Macht der Gewohnheit – wie du durch kleine Veränderungen ein neuer Mensch wirst

30 – 50% aller Dinge tun wir, ohne darüber nachzudenken. Wir tun sie aus Gewohnheit. Einige dieser Gewohnheiten sind überlebenswichtig. Man stelle sich vor, dass man jedes Mal beim Zähneputzen, beim Autofahren oder anderen Aktivitäten genau überlegen müsste, was man genau zu tun ist. Auf die Dauer wäre das wohl sehr anstrengend und nervenraubend. Auch […]

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7 unentbehrliche Tipps für Frauen, die Krafttraining betreiben

Immer mehr Frauen entwickeln eine Leidenschaft zum immer populärer werdenden Krafttraining. Und das aus gutem Grund: ein schlanker, durchtrainierter Körper, straffe Beine und Arme, all das und noch viel mehr wird mit der regelmäßigen Ausführung von Krafttraining möglich. Viele Frauen interessieren neben Tipps zu einem möglichst effektiven Muskelaufbau oder Fettabbau vor allem für andere, alltägliche […]

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Keine Zeit für Sport? So ist Schluss mit der Ausrede Nummer 1!

Die mit Abstand am meisten geäußerte Ausrede, wenn es um Training und Sport im Allgemeinen geht, lautet wohl: „Ich habe einfach keine Zeit zum Trainieren!“ Dabei finden gerade stark eingebundene Arbeitstätige, oder auch Studenten und Auszubildende immer einen Weg, um diese Ausrede zu rechtfertigen. Doch was ist wirklich dran an der Ausrede? Liegt das Problem […]

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Es geht wieder los – Sophia Thiel, Detlef D Soost, Daniel Aminati und Co. sind auf dem Vormarsch

Kaum ist das neue Jahr angebrochen, sind sie wieder allgegenwärtig. Ob „Mach dich krass“, „I make you sexy“ oder „Dein 12-Wochen Programm“. Die Rede ist von kommerziellen Fitnessprogrammen. Viele von uns kennen es. An den Weihnachts- und Wintertagen haben die meisten von uns wieder den einen oder anderen Weihnachtsmann zu viel verputzt und damit die […]

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Die Kunst der erfolgreichen Zielsetzung: statt Vorsätzen handfeste Ziele setzen und diese garantiert erreichen!

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht vor der Tür. Für viele ist Silvester vor allem ein Tag, an dem kräftig angestoßen wird und die „bösen Geister“ mit reichlich Böllern und Feuerwerk vertrieben werden. Aber auch ein Tag, an dem man mit Menschen zusammenkommt und feiert, die einem wichtig […]

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Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – und anfängst das Leben zu lieben

    Wie Social Media deine Selbstwahrnehmung beeinflusst – und die Meinung von Massen macht Jedem, der sich bereits seit längerem mit dem Thema Fitness beschäftigt und selber sportlich aktiv ist, dürfte aufgefallen sein, dass sich innerhalb der Szene ein gewisser Standard bezüglich der Attraktivität entwickelt hat. Die Grenze, ab der man in Social Media […]

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