Die Macht der Gewohnheit – wie du durch kleine Veränderungen ein neuer Mensch wirst

30 – 50% aller Dinge tun wir, ohne darüber nachzudenken. Wir tun sie aus Gewohnheit. Einige dieser Gewohnheiten sind überlebenswichtig. Man stelle sich vor, dass man jedes Mal beim Zähneputzen, beim Autofahren oder anderen Aktivitäten genau überlegen müsste, was man genau zu tun ist. Auf die Dauer wäre das wohl sehr anstrengend und nervenraubend. Auch […]

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Keine Zeit für Sport? So ist Schluss mit der Ausrede Nummer 1!

Die mit Abstand am meisten geäußerte Ausrede, wenn es um Training und Sport im Allgemeinen geht, lautet wohl: „Ich habe einfach keine Zeit zum Trainieren!“ Dabei finden gerade stark eingebundene Arbeitstätige, oder auch Studenten und Auszubildende immer einen Weg, um diese Ausrede zu rechtfertigen. Doch was ist wirklich dran an der Ausrede? Liegt das Problem […]

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Die Kunst der erfolgreichen Zielsetzung: statt Vorsätzen handfeste Ziele setzen und diese garantiert erreichen!

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht vor der Tür. Für viele ist Silvester vor allem ein Tag, an dem kräftig angestoßen wird und die „bösen Geister“ mit reichlich Böllern und Feuerwerk vertrieben werden. Aber auch ein Tag, an dem man mit Menschen zusammenkommt und feiert, die einem wichtig […]

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Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – und anfängst das Leben zu lieben

    Wie Social Media deine Selbstwahrnehmung beeinflusst – und die Meinung von Massen macht Jedem, der sich bereits seit längerem mit dem Thema Fitness beschäftigt und selber sportlich aktiv ist, dürfte aufgefallen sein, dass sich innerhalb der Szene ein gewisser Standard bezüglich der Attraktivität entwickelt hat. Die Grenze, ab der man in Social Media […]

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