Energyballs – hochkalorischer Snack für den Aufbau

Im Aufbau muss man wohl oder übel mehrere tausend Kilokalorien täglich verdrücken. Da wird es auch manchmal ganz schön eklig, weil man so viel in sich „reinstopfen“ muss. Gerade wenn man unterwegs ist, wird das sehr schwierig. Wenn man sich dann nichts vorbereitet hat, und sich bei der Fastfoodbude nebenan oder im Supermarkt einen Snack für Zwischendurch […]

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Pizza á la twosevenbody

Wer uns auf Instagram folgt, der weiß: Wir könnten von Pizza leben! Schnell gemacht, extrem lecker, sogar besser als die meisten Pizzen im italienischen Restaurant! Und außerdem auch noch mit wenigen und gleichzeitig günstigen Zutaten zubereitet. Eine Pizza kostet hier nicht mal einen Euro! Kein Wunder, dass diese Pizza für uns zu einem echten Grundnahrungsmittel […]

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Chinesisches Hühnchen mit Brokkoli und Reis – der neuinterpretierte Klassiker

Innerhalb der Aufbauzeit heißt Kalorien die Devise. Bei 5000-6000 Kalorien und mehr am Tag kann das schon einmal unangenehm werden. Vor allem wenn man täglich auf das klassische Aufbaugericht Reis mit Hühnchen und Brokkoli zurückgreifen muss. Aus dem Grund liefern wir dir hiermit eine leckere Alternative, für die du die klassischen Zutaten sowie lediglich noch […]

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Gegen den Heißhunger: Proteinjoghurt mit heißen Himbeeren

Innerhalb einer Studie von Wissenschaftlern wurden Normal- und Übergewichtigen Personen Injektionen des körpereigenen Eiweißstoffs Peptid YY (PYY) verabreicht, mit dem Ergebnis, dass die Probanten bis zu einem Drittel weniger Nahrung zu sich nahmen als sonst. Das liegt daran, dass das Hormon den Hunger bremst. Das Hormon Peptid YY muss jedoch nicht durch eine Injektion dem […]

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Pfirsich-Hack Auflauf – der etwas andere Auflauf

Auf Instagram hatten wir Euch unser derzeitiges Lieblingsgericht gezeigt – mal etwas komplett anderes. Die Rede ist vom Pfirsich-Hack Auflauf. Auf den ersten Blick scheint es eine irrsinnige Kombination zu sein, aber nur auf den ersten Blick. Was für eine geile Kombination. Oder was Frank Rosin sagen würde, bei dieser Kombination von herzhaft und fruchtig: […]

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