7 unentbehrliche Tipps für Frauen, die Krafttraining betreiben

Immer mehr Frauen entwickeln eine Leidenschaft zum immer populärer werdenden Krafttraining. Und das aus gutem Grund: ein schlanker, durchtrainierter Körper, straffe Beine und Arme, all das und noch viel mehr wird mit der regelmäßigen Ausführung von Krafttraining möglich. Viele Frauen interessieren neben Tipps zu einem möglichst effektiven Muskelaufbau oder Fettabbau vor allem für andere, alltägliche […]

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Es geht wieder los – Sophia Thiel, Detlef D Soost, Daniel Aminati und Co. sind auf dem Vormarsch

Kaum ist das neue Jahr angebrochen, sind sie wieder allgegenwärtig. Ob „Mach dich krass“, „I make you sexy“ oder „Dein 12-Wochen Programm“. Die Rede ist von kommerziellen Fitnessprogrammen. Viele von uns kennen es. An den Weihnachts- und Wintertagen haben die meisten von uns wieder den einen oder anderen Weihnachtsmann zu viel verputzt und damit die […]

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Die Kunst der erfolgreichen Zielsetzung: statt Vorsätzen handfeste Ziele setzen und diese garantiert erreichen!

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht vor der Tür. Für viele ist Silvester vor allem ein Tag, an dem kräftig angestoßen wird und die „bösen Geister“ mit reichlich Böllern und Feuerwerk vertrieben werden. Aber auch ein Tag, an dem man mit Menschen zusammenkommt und feiert, die einem wichtig […]

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Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – und anfängst das Leben zu lieben

    Wie Social Media deine Selbstwahrnehmung beeinflusst – und die Meinung von Massen macht Jedem, der sich bereits seit längerem mit dem Thema Fitness beschäftigt und selber sportlich aktiv ist, dürfte aufgefallen sein, dass sich innerhalb der Szene ein gewisser Standard bezüglich der Attraktivität entwickelt hat. Die Grenze, ab der man in Social Media […]

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Unsere Morningroutine – das tägliche Frühstück

  Seit geraumer Zeit, bestimmt schon einigen Monaten, sieht unser Frühstück jeden Morgen ähnlich aus. Wir haben, ohne es zu merken, eine Morningroutine entwickelt. Wie dir die richtige Morningroutine zu anhaltendem Erfolg verhilft Wenn du Routinen in dein Leben integrierst, dann brauchst du dir keine Gedanken mehr über die Ausführung machen. Es läuft quasi von […]

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Training trotz Muskelkater? Kontraproduktiv oder sogar sinnvoll?

Wir alle kennen es. Beim Wiedereinstieg ins Training nach einer langen Pause, einem übermäßig harten Workout, oder auch einfach nach einer neuartigen und ungewohnten Belastung spürst Du zeitverzögert einen unangenehmen Schmerz in deiner Muskulatur. Vor allem bei Dehnung und Belastung der betreffenden Muskeln. Die Rede ist vom Muskelkater.  Dieser hält meistens einige Tage an, in […]

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Krafttraining für Frauen – warum es das Beste ist was du für deinen Traumkörper tun kannst

Problemzonen wie Cellulite, ein flacher Arsch, oder das extra bisschen Hüftgold soll der Vergangenheit angehören? Lies weiter und du findest die Lösung auf all diese Probleme – das Krafttraining Wenn man ins Fitnessstudio geht, stellt man jedes Mal erneut fest, dass viele Frauen ihre Zeit auf den Cardiogeräten verbringen, in Kurse wie zum Beispiel“ Bauch-Beine-Po“ […]

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