Training trotz Muskelkater? Kontraproduktiv oder sogar sinnvoll?

Wir alle kennen es. Beim Wiedereinstieg ins Training nach einer langen Pause, einem übermäßig harten Workout, oder auch einfach nach einer neuartigen und ungewohnten Belastung spürst Du zeitverzögert einen unangenehmen Schmerz in deiner Muskulatur. Vor allem bei Dehnung und Belastung der betreffenden Muskeln. Die Rede ist vom Muskelkater.  Dieser hält meistens einige Tage an, in […]

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Cardiotraining und Krafttraining: Eine Killer Kombi

  Viele Sportler betrachten Cardiotraining und Krafttraining als voneinander unabhängige, getrennte Belastungsmethoden. Häufig kennt man es von Laien und Anfängern, die Fett abbauen möchten, dass sie sich nur auf den Einsatz von reichlich Cardiotraining konzentrieren, da sie glauben, ihre Fettpolster auf diese Weise am effektivsten einschmelzen zu können. Dass sie sich langfristig damit ihr eigenes […]

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Training bei Erkältung – Auskurieren oder drauftrainieren?

Eine der häufigsten Fragen innerhalb der Fitnesscommunity, gerade wenn es auf den Herbst zu geht, ist die Frage, ob Training bei Erkältung sinnvoll ist. Fragt man Trainierende persönlich, so fallen die Meinungen sehr unterschiedlich aus. Während der Eine fest davon überzeugt ist, dass man sich komplett auskurieren sollte, meint der Andere, dass man trotzdem trainieren […]

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Krafttraining für Frauen – warum es das Beste ist was du für deinen Traumkörper tun kannst

Problemzonen wie Cellulite, ein flacher Arsch, oder das extra bisschen Hüftgold soll der Vergangenheit angehören? Lies weiter und du findest die Lösung auf all diese Probleme – das Krafttraining Wenn man ins Fitnessstudio geht, stellt man jedes Mal erneut fest, dass viele Frauen ihre Zeit auf den Cardiogeräten verbringen, in Kurse wie zum Beispiel“ Bauch-Beine-Po“ […]

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Gesunder Schlaf: So regenerierst du am Besten

Kennst du das? Schlaflose Nächte und das vor allem während der Prüfungsphase? Knapp 1/4 der Deutschen hat genau das selbe Problem. Aber wie hängt gesunder Schlaf mit dem Training zusammen und was kannst du tun, um besser zu schlafen, auch innerhalb einer Prüfungsphase. Wozu ist gesunder Schlaf eigentlich gut? Während des Schlafs werden kleinere Gewebeschäden […]

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